Beslenme & Mikronutrientler
Beslenme ve Mikronutrientler: Kadın Sağlığında Hücresel Beslenme
Günümüzde market rafları yiyeceklerle dolu olsa da, birçoğumuz hücresel düzeyde "açlık" çekiyoruz. Gıdaların aşırı işlenmesi, tarım topraklarının fakirleşmesi, kronik stres ve bağırsak florasındaki bozulmalar, yediğimiz en sağlıklı besinlerin bile içindeki vitamin ve mineralleri vücudumuzun kullanamamasına neden oluyor.
Doç. Dr. Gülşah Selvi Demirtaş kliniğinde, kadın hastalıklarının tedavisinde reçete ettiğimiz ilaçların veya yaptığımız başarılı cerrahilerin yanı sıra; Fonksiyonel Beslenme ve Mikronutrient (Vitamin/Mineral) Optimizasyonu ile bedenin kendi kendini iyileştirme gücünü (bağışıklığını) en üst seviyeye çıkarıyoruz.
Mikronutrient Nedir? Neden Bu Kadar Önemlidir?
Mikronutrientler; vücudumuzun enerji üretmek, hormon sentezlemek, DNA'yı onarmak ve enfeksiyonlarla savaşmak için eser miktarda ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller ve antioksidanlardır. Eksikliklerinde hastalıklar baş gösterir. Kadın sağlığında özellikle öne çıkan mikronutrientler şunlardır:
| Mikronutrient | Kadın Sağlığındaki Rolü ve Etkileri |
|---|---|
| D Vitamini | Sadece bir vitamin değil, adeta bir hormondur. Bağışıklık sisteminin yöneticisidir. HPV virüsünün vücuttan temizlenmesinde (negatife dönmesinde) ve rahim ağzı hücresel bozulmalarının engellenmesinde hayati role sahiptir. |
| Magnezyum | Sinir sistemini sakinleştirir ve kas spazmlarını çözer. Eksikliğinde şiddetli adet sancıları (dismenore), uykusuzluk, kronik yorgunluk ve migren atakları görülür. Kadınların en çok eksikliğini çektiği mineraldir. |
| Çinko (Zinc) ve Selenyum | Tiroid fonksiyonlarının (metabolizma hızının) düzenlenmesinde ve yumurta kalitesinin artırılmasında başrol oynarlar. Çinko, rahim ağzı (serviks) dokusunun iyileşmesi için en kritik antioksidanlardan biridir. |
| Omega-3 Yağ Asitleri | Vücuttaki "yangıyı" (inflamasyonu) söndüren itfaiye gibidir. Özellikle Endometriozis (Çikolata Kisti) ağrılarının hafifletilmesinde ve kalp-damar sağlığının (menopoz döneminde) korunmasında mükemmel sonuçlar verir. |
| B Kompleks (Folat, B12, B6) | Karaciğerin detoks yapabilmesi (fazla östrojeni vücuttan atması) ve sinir sisteminin onarılması için şarttır. "Metilasyon" dediğimiz hayati hücresel döngünün yakıtıdırlar. |
Mükemmel Beslenseniz Bile Neden Eksiklik Yaşarsınız?
Pek çok hastamız "Ben zaten çok sağlıklı besleniyorum, neden vitamin takviyesi almalıyım?" diye sorar. Bunun temel nedenleri:
- Bağırsak Geçirgenliği: Eğer mide asidiniz yetersizse veya SIBO/Kandida gibi bağırsak florası bozukluklarınız varsa, yediğiniz altın değerindeki besinler bile emilemeden vücuttan atılır.
- Kullanılan İlaçlar: Uzun yıllar kullanılan doğum kontrol hapları, mide koruyucular ve bazı diyabet ilaçları, vücudun B12, magnezyum ve folat depolarını sinsice tüketir.
- Kronik Stres: Stres, vücudun magnezyum, C vitamini ve B vitamini rezervlerini adeta bir elektrik süpürgesi gibi hızla çeker.
Ezbere Vitamin Kullanmayın: Kişiye Özel Takviye Yaklaşımımız
Eczaneden veya internetten rastgele alınan, içinde her vitaminden az miktarda (ve kalitesiz formda) bulunan multivitaminler genellikle idrarla atılmaktan öteye gitmez. Oksit (emilemeyen) formdaki bir magnezyum sadece ishal yapar, hücre içine giremez.
Kliniğimizde, kan tahlillerinizle hücresel depolarınızı ölçüyor; vücudunuzun DNA yapısına ve bağırsak durumuna en uygun (biyoyararlanımı yüksek, metillenmiş veya lipozomal formda) takviyeleri, "kişiye özel" dozlarda ve doğru zamanlamayla planlıyoruz.
Hücrelerinizi Doğru Yakıtla Besleyin: Sürekli yorgunluk, şiddetli adet sancıları veya dirençli enfeksiyonlar kaderiniz değildir. Kan değerlerinizin sadece "normal" sınırlar içinde kalması değil, "optimal" (en iyi) seviyelere ulaşması için fonksiyonel tıp testleri ve kişiye özel mikronutrient reçeteniz için Doç. Dr. Gülşah Selvi Demirtaş kliniğinden randevu alabilirsiniz.